Protocolo Cocô Sem Medo
Tudo o que você precisa para voltar a ir ao banheiro sem medo, organizado dia a dia durante 30 dias:
Para o cocô chegar macio: o Dia Padrão mostra o que comer e beber, do copo d’água ao acordar até o jantar, e a fibra sobe aos poucos, sem inchar.
Para sair sem força e sem travar: como sentar, soltar o ar e a hora certa de levantar, com o passo a passo SOLTA para usar na hora H.
Para ver a crise chegando: a escala de Bristol ilustrada e o Radar da Crise mostram os sinais dias antes da dor, e o que fazer quando eles aparecem.
30 dias guiados: uma missão por dia, com caixinha para marcar, e os Cartões SOLTA para colar na porta do banheiro e levar na bolsa.













